Кардио зал

Кардиотренировки – это самый простой и быстрый способ избавиться от лишнего веса и объема и привести тело к идеальным параметрам.

Во время занятий кардио активно задействованы все основные группы мышц, а кроме того, легкие и сердечно-сосудистая система, в отличие от занятий с отягощением, когда работает только определённая группа мышц. В спортклубе для этих целей служит кардио зал и его основные тренажеры – беговая дорожка, велотренажер, эллиптический тренажер.

Беговая дорожка – отличная замена бегу на открытом воздухе.

Преимущества очевидны:

  • можно заниматься круглый год в любую погоду;
  • вы самостоятельно и с высокой точностью контролируете пройденное расстояние, скорость, темп, уклон, пульс и другие важные параметры;
  • достаточное место между тренажерами, что позволяет комфортно заниматься, не мешая другим посетителем;
  • дорожка более безопасна для новичков, чем бег на улице.

Эллипс во многом повторяет дорожку, но больше подходит для начинающих, людей с проблемами суставов, которым противопоказан бег, а также для девушек, так как позитивно влияет на мышцы бедер и ягодиц.

Велотренажер – безопасный и эффективный аналог велосипеда. Вы самостоятельно выбираете уровень нагрузки – от самого слабого для новичков до максимального для опытных спортсменов, с высокой точностью контролируете скорость и пройденное расстояние. Велотренажер рекомендуется как начальный для людей с лишним весом, так как бережно относится к суставам.

Регулярные занятия в кардио зале – это подтянутое и стройное тело, здоровое сердце, мышцы в постоянном тонусе и отличное настроение!